《青少年视力健康工程》
户外活动为什么可以预防近视？
一提起户外活动，不少家长又喜又忧。作业太多，增加户外活动怕影响学习，不出去户外活动又容易引起近视。其实，我们呼吁的是根据学习情况可以适量安排户外活动。因为户外明亮的自然光线，可以让视网膜产生预防近视的多巴胺，可以预防近视的发生！
那么到底户外活动中有什么元素能预防近视？
比较跟室内活动的差异，户外活动时有紫外线、明亮的光线、视线景深较深且清楚、运动时交感神经较活络等。科学家就从最简单的光线来进行研究，发现以室外照度大约15000勒克司（流明/平方米，米烛光），也就是大约阴天的光线，可以让实验动物如鸡或猴子不会被诱发近视；但如果是500流明/平方米的照度（相当于我们室内的照度），鸡或猴子则会被诱发近视。
再进一步研究，发现这些原本不容易近视的动物眼睛内，因为接受较明亮的光线，视网膜产生了较多的多巴胺。多巴胺可以抑制眼球增长，不易变成近视。所以户外均匀旦明亮度高的光线，即使是阴天或在树荫下，可能就足以预防近视了。
1.勒克司（Lux）国际光照度的单位，即米烛光，指光线落在某一表面上的光通量。1勒克司=1流明/平方米，即被照体每平方米的面积上，受距离1米、发光强度为1烛光的光源垂直照射的光通量。流明是光通量的国际单位，指从某一光源所发射出来的光总量。
2.多巴胺（Dopamine）：一种神经传导物质，和愉快、满足、积极的感觉有关，而科学也证实，多巴胺可调节眼睛巩膜和视网膜之间的讯息传递。多走到户外晒太阳，可刺激人体多巴胺分泌而达到预防近视的效果。
户外活动的重点是“户外”，不是“活动”
其实真正起作用的是暴露在户外的时间，跟光照有关，与是否运动无关。（当然多运动对身体健康也有很多好处）所以窝在家里活动，对预防近视不会有太大作用。
虽然高强度的光照，比低强度的光照，更有利于抑制近视，但户外和室内的区别，不仅仅在亮度（两者的亮度，不是一个级别的，即使阴天，室外也比室内亮度高很多）。“户外光是动态光，室内光基本是静态的，动态意味着，眼睛始终在调节，在运动；户外，还意味着更多的远眺，眼睛能得到调节。”
